Kokoontuminen Kontin aulassa 10.20!!!
Pitkä treeni Kontti Valmennuskeskuksessa 10.20-12.30:
- Kokoontuminen aulassa 10.20
- Juoksu 10.30-n.11.00: lämppää ja herättelyä
- Pyörä (wattbike) n.11.00-12.00: vk-alue
- Juoksu n.12-12.30: vk/mk
Varustus: pyöräilyvarustus sisälle + pyöräilykengät. Wattbikeissa polkimet kaksipuoliset: spd / Look Keo. Juoksuvaatetus ulos. Juotavaa+energiaa.
Treeni Sankareille ilmainen. Muut 10€.
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Aikuinen | 0 | 1 |
Valmentaja | 0 | 0 |
Testiuinti | 0 | 0 |
Aikuiset | 0 | 0 |
Nuorten ryhmä | 0 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 0 | Out 1 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
yhteistreeni | Pe 25.4. klo 06:00 | 5 | 2 |
Nuorten treeni | Pe 25.4. klo 17:00 | 4 | 2 |
yhteistreeni | Tänään klo 10:20 | 0 | 1 |
Nuorten treeni | Tänään klo 13:00 | 0 | 2 |
yhteistreeni | Tänään klo 14:00 | 5 | 0 |